Bugüne kadar pek çok diyet sağlayan, etkili bir şekilde kilo vermek. Ancak, çoğu zaman hızlı bir şekilde pall bile verebilir olunmuş uyum. Diyet favori kazandı büyük popülerlik nedeni, onun zengin bir menü. Diyet, her bir sonraki gün sırasında uyum büyük ölçüde önceki farklıdır, bu nedenle yetersiz çeşitlilik için bir diyet sevgili Sen acı çekmek doğru olmaz.
Diyet sevdiğim için en hızlı yollarından biri zayıflama. Sadece 7 gün içinde kilo 5 ila 10 kg. İlke güç, her biri 7 gün diyet favori kesinlikle uyulmalıdır. Bu tür kompleks mono-diyet, birleşik tek.
Onun faydaları şunlardır:
Kontrendikasyonlar şunlardır hastalığı, gastrointestinal sistem, böbrek, mesane.
Çıkış diyet favori kademeli olmalıdır tutmak için sonucu zayıflama. İlk gün sonra tüketilmesi gerekir menü aynı yemekler olduğunu ve son 7 dengeli bir alt. Daha sonra maliyeti azaltmak için kalori onun günlük diyet ve özel bir dikkat fiziksel stres.
Kuralları güç favori diyet oldukça basit. 1, 3 ve 6 gün izin kullanımı, özel bir sıvı da dahil olmak üzere su, et suları, meyve içecekler, bitkisel çaylar, çaylar vb. ikinci gün yemek yemelisiniz sadece sebze tadı (havuç, pancar, soğan, beyaz lahana, salatalık, biber, tatlı patates). Dördüncü meyveli bir gün menü olmak zorunda sadece meyve özellikle kivi ve greyfurt, yardımcı olan hızlı yağ yakmak. Beşinci gün sevgili diyet menüsünde izin gibi az yağlı protein hayvansal ürünler: süt, yoğurt, et, kümes hayvanları, balık. Herhangi bir ek sınırlama diyet favori yok. Menü oluşturabilir ve kendiniz tercih edilen ürünler ilkesine dayalı günlük rasyon.
Var sevgili diyet herhangi gıdalar, geçerli menüsü her gün. Önemli yemek fraksiyonel, en az 4-5 kez bir gün önlemek için, kötü sağlık. Gereken imkanlar azaltmak için tuz kullanımı bir gecikme vücutta sıvı ve ortaya çıkmasına katkıda bulunur ödem. Tüm içecekler tüketilir tabi «sevgili» şekersiz.
Su günlerde (1,3,6) izin verilen herhangi bir sıvı: saf su, gaz, siyah, yeşil, bitkisel, çay, kahve, meyve tentür, kompostolar, meyve içecekler, et suları.
Sebze günü (2) izin tüketilmesi menü her türlü sebze ağırlıklı, peynir olarak: beyaz lahana, salatalık, domates, dolmalık biber, kabak, soğan, ıspanak, tatlı patates, turp, yeşil.
Meyve gün (4) bu yemek, sadece meyve: elma, muz, armut, erik, kayısı, erik, kivi, portakal.
Bu protein bir gün (5) menü içermelidir, sadece ürünleri, zengin protein: kümes hayvanları (pişmiş haşlanmış olmadan derileri ve tuz), balık, yumurta, haşlanmış, yoğurt, az yağlı süzme peynir.
Dengeli bir gün (7) içinde tüketilmesi gerekir menüsü, geçerli ve önceki gün 6 ürünleri.
Diyet en sevdiğim menü zengin. Göre ana onun ilke — içme, diyet, sadece gösterilen ürünler için izin verilir teşkil menü sadece kişisel tat tercihleri.
Teklif ayrıntılı menü için favori diyet (kahvaltı, atıştırma, öğle yemeği, ikindi çayı, akşam yemeği):
Pazartesi:
Salı:
Çarşamba:
Perşembe:
Cuma:
Cumartesi:
Pazar:
Sonuçlar diyet sevgili gerçekten şaşırtıcı. Bazı başarısız oldu sadece 7 gün kadar kaybetmek 10 kg kilo kaybı. Ama bu bile en önemli şey değil. İnsanlar kilo vermek kutluyoruz kolaylığı, gelgit kuvvetleri ve enerji bütün gün.
Sunuyoruz fotoğraf önce ve sonra en sevdiğim yiyecek:
Yemek tarifleri diyet için sevgili çok basit ve basit. Açarak fantezi yapabilirsiniz, bir menü değil sadece katkıda bulunan bir üründür, ama aynı zamanda lezzetli.
Malzemeler:
Meyve soyma ve küpler halinde doğrayın, karıştırın birbirine. Lezzetli ve sağlıklı bir tatlı hazır. Meyve salatası sizin için mükemmel bir öğle yemeği ya da akşam yemeği 4 gün diyet favori.
Malzemeler:
Tavuk benim, yığılmış tencereye dökün ve o kadar su ile 3-4 cm yüksek yatak örtüleri kuş. Temizleyin havuç ve soğan kabuğu ekliyoruz tavaya, ateşe kaynama kadar, sonra azaltmak gaz ve yumuşayana kadar pişirin. Pişirme süresi yaşa bağlı bir kuş. Ana tavuk, özellikle eski, demlenmiş en az 2 saat. Sonra et suyu, soğan ve havuç, kim kazandırdı tadı acılık. Beslenebilir masaya.
Şiddetle tavsiye etkinleştirmek için menü diyet gözleyerek favori suyu, özellikle içme günlerde önlemek için yorucu açlık, olası bir halsizlik, baş dönmesi, baş ağrısı.
Malzemeler:
Limon kes 2 yarım. Somon iyice benim, kuru, tuz ve biber. 1 yarım limon sıkmak suyu olan turşu balık. Tereyağı ile karıştırılır ince doğranmış dereotu. Folyo ile kapatın 2 kat, merkezi haline getirmek, balık, üstüne bol miktarda yağ krema sos, wrap folyo Kare. Bu yavaş ocak dökün bir bardak su, gemi oraya somon. Dahil modu «Hamur işleri», süresi 30 dakika. Kontrol için su tamamen buharlaşmış, gerekirse Ekle.
Bu protein bir gün sevgili diyet fileto somon mükemmel çeşitlendirmek menü öğle veya akşam yemeği için.
Malzemeler:
Hindi benim, kesilmiş, biz katmanları 2-3 cm genişliğinde, püskürtmek için her bir parça, tuz, biber, serpin zeytinyağı. Gemi buzdolabı 12-20 saat kapasiteli, kapalı kapak. Sonra, bir kuş gibi durdu turşu dönüp şeklinde köfte, bağlama iplik veya kürdan. Bu yavaş ocak dökün bir bardak su, gemi, fileto, yemek 50-60 dakika. Sıcak rulo gerekir serin buzdolabında. Serve doğranmış parçalar halinde.
Rulo hindi, birkaç ek menü 7-son gün sevgili diyet öğle veya akşam yemeği için.
Sık sık uğruna sıfırlamak için birkaç ekstra kilo çoğu takım kendini gün oruç tutmak: bir elma, yoğurt ya da su. Oruç gün gerçekten etkili bir şekilde yardımcı olur şekle en kısa sürede. Ama eğer ne yapmalı, kilo vermek için gereken en fazla 8-10 kg? Yardım geliyor popüler diyet lakaplı «Favori» yüksek performans, yakıt ekonomisi ve işe yaramazlık pişirme.
En sevdiğim diyet temsil eden bir dizi işleme bir gün, bir şekilde önceden belirlenmiş bir şema. Araştırma sonuçları, yüklü, tabi herhangi bir mono ilk başta vücut metabolik süreçleri hızlandırır, ve sonra onları yavaşlatır, engeller etkili bir üründür. Diyet sevdiğim uyarıyor bu faktör, çünkü vücudu hiç vakit bir uyum, aynı zamanda kısıtlamaları zorunda önemli ölçüde uyum başkalarına ne pahasına birikmiş yağ mevduat daha hızlı yakılır. Ortalama olarak, diyet sevdiğiniz gidecek 1 kg kilo kaybı günde, yani 12 gün kilo 10-12 kilogram.
Saygı favori diyet, kesinlikle takip edilmesi gereken belirlenen grafik güç ve gösterilen hacim, izin verilen bir gün için ürünler. Kendi kendi takdirine bağlı olarak, sırasını değiştirmek gün olamaz. Düşük günlük kalori alımı, bir favori diyet geçmeyen 1000-1200 Kcal, etkileyebilir yorgunluk, neden olabilir baş dönmesi, esmerleşme gözünde, çünkü uymak için onu tavsiye edilir tatilde. Diyet her gün sevdiğiniz bir diyet verir büyük bir yük böbrekler ve aktive intestinal peristaltizm, bu nedenle ona saygı gerekir uzun bir süre için bırakmak evden mümkün.
İki seçenek vardır diyet favori:
En sevdiğim diyet zor bir 12 gün:
Diyet en sevdiğim 12 gün olmadan şarap:
Diyet en sevdiğim 12 gün olmadan şarap – haftalık menü (kahvaltı, atıştırma, öğle yemeği, ikindi çayı, akşam yemeği):
1. gün:
2. gün:
3. gün:
4. gün:
5. gün:
6. gün:
7. gün:
8. gün:
9. gün:
10. gün:
11. gün:
12. gün:
Tutmak için, bir sonuç elde zayıflama, hem de olası sorunları önlemek gastrointestinal yolu (şişkinlik, mide bozukluğu veya kabızlık), gerekli, doğru bir çıkış yolu diyet «Sevgili».
İlk gün diyet dahil, kahvaltı için tahıl (yulaf, buğday). Öğle yemeği için daha az yağlı çorbalar ve et suları (et, balık, sebze). Akşam yemeği için tercih edilmelidir yağsız süt ürünleri (peynir, kefir). Tavsiye kısaltmak diyetlerine kadar az tuz ve şeker ve kızartma yemekler ve tamamen ortadan kaldırmak.
Geçerken tanıdık bir diyet korumak için kilo kaybı sonuçları artırmak gerekir, kendi egzersiz için rahatladım ağırlık, geri döndü. Yeterli olacaktır 2-3 yoğun egzersiz haftada (tesis bünyesinde fitness, yüzme, aerobik). Her gün yapılmalıdır şarj vazgeçmek asansörün, koşmak ve temiz havada yürüyüş. Yeniden diyet sevdiğim korumak için kendi formu önerilen bir yıl sonra.
Diyet en sevdiğiniz 12 gün kilo 10-12 kilogram, kanıtlandığı çok sayıda yorumlar. Bu etkinliği, diyet ve adını aldı «Favori». Olsa tahammül, onun ötesinde herkes, sonuç bir intikam aracı haklı, bir gün gidecek 1 kg kilo kaybı. Artırmak için performans sırasında önerilir uyum favori diyet, ılımlı egzersiz: günlük şarj, uzun yürüyüşler.
